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长期在23点以后睡觉,身体要承受5大危害
阅读:203 输入:2019-06-19 09:04:53

人的一生有超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见,一个好的睡眠对身体健康的重要性。很多人也都知道熬夜不好,也曾下定决心明天要早睡,但是每每到了第二天晚上的时候,有“重蹈覆辙”了,好像熬夜有种魔力一样,一到晚上就特别兴奋,白天却总犯困。尤其是现代手机的普遍,睡前玩手机的人比比皆是,很多人都觉得除了白天会犯犯困其实也没啥事,殊不知,长期23点以后睡觉的人,你的身体可能就在悄悄的发生问题。

长期23点以后睡觉,这5个危害或迟或早的会找上门

首先,你可能会提前衰老。现在有很多年轻人看起来更像叔叔阿姨辈了,可能女性大多喜欢睡前刷会电视剧再睡、男性喜欢打局游戏再睡,殊不知你会因此忘记时间,一看一玩就错过了睡觉的时间,熬到凌晨一两点都是常态了。但是熬夜,会伤害到皮肤的平衡系统,皮肤也需要进行自我修复,而得不到修复,就会出现水油不平衡,慢慢的就会长斑长痘长皱纹,黑色素沉积还会让皮肤越来越黑。

其次,内分泌容易失调。古话说,日出而作,日落而息,这是自然界的规律,而且夜晚也是各个器官进行排毒和修复休息的时间,11点以后是它们修复的最佳时间。若是经常熬夜,到晚上11点还不睡觉,内分泌系统就可能失调,对女性来说,容易出现月经不调、卵巢早衰等问题;对男性来说,精力也会下降、泌尿系统可能会出现问题。

另外,还很容易肥胖。你一旦熬夜,体内的新陈代谢的速度就会减慢,本该休息的时候不休息,就会破坏掉身体的平衡性,加重各个器官的负担,让其一直处于超负荷的工作,体内的激素分泌也会时常,食欲还会大增,自身控制行为的能力也会减弱,及时减掉少量的体重了,那也不是脂肪,而是宝贵的肌肉,还很容易反弹。一旦肥胖,这就增加了患上很多代谢性疾病的风险。

再者,可能会引发肝脏疾病。肝脏是体内最大的一个排毒解毒的器官,而夜间是肝脏的最佳排毒时间,经常熬夜,无疑是加重肝脏的负担,其排毒代谢的能力下降了,体内的毒素和垃圾就会不断的堆积,肝功能慢慢就会被破坏,容易诱发肝病,常见的比如脂肪肝、肝硬化,严重的还可能埋下了肝癌的“种子”。