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艾灸不能晚上做,如吃砒霜,其最佳时间
阅读:770 输入:2019-08-07 21:12:52

有人说:晚上艾灸,如吃砒霜。

的确,晚上艾灸不太好。晚上11、12点才开始的,只要起心动念了,一般灸2个小时,也就是1、2点钟结束,这样会容易影响睡眠、养阴!

晚上艾灸不太好,怎么解决?不仅晚上艾灸不太好,连续长时间的艾灸也不太好,怎么解决?

1、晚上艾灸有什么不好?

《素问·生气通天论》里说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已需,气门乃闭。”

意思是:人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。中医养生讲究“顺天时!”这是完全正确的。

晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。

1、泡 脚:

每周挤时间,泡脚3次,有时间多泡;每次20分钟左右;温热水、艾草水、盐水、醋水、花椒水.......均可。

2、搓 脚:

搓整个脚底板各50次以上,泡脚后搓脚很容易出汗,这时要忌大汗,自己灵活调整搓脚次数。

3、艾 灸:

取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”,各灸10分钟。

如时间有限,可免去泡脚、搓脚的步骤。

3、什么时间艾灸最好

据《内经·灵柩》记载:古人又将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是:

凌晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春。

上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏。

下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫日秋。

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季,叫日冬。

上午大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍,特别是针对阳虚、气虚质的人,如怕冷,手足不温,免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样,如调理脾胃功能,可以在早上9-11点灸,养肾在下午5-7点灸,失眠症要在临睡前施灸。

艾灸养生保健一般为:上午10-11点;下午2-4点为宜。