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肝　呼

总爱大呼小叫，常常急躁易怒，面红目赤，舌边尖红。小心了，这是肝火太旺!

肝主藏血，中医也有“肝主疏泄”的说法。肝有疏通和宣泄的作用，直接影响着人体气机“升降出入”的调畅。在情志方面，若肝气舒畅，则气血调顺，就是人们常说的“心平气和”;若肝气疏泄不顺，则气血絮乱，可表现为郁郁寡欢，或急躁易怒。

养肝护肝一定要保持平和的心态，少发怒。肝气旺盛者还可以多发“嘘”字音，有助于调节情绪，疏发肝气。此外，平时可以多吃一些清肝火的蔬菜，例如苦瓜、芹菜、百合等。

脾　歌

在唱歌的时候，是否会疑惑为什么发不出洪亮的声音?为什么高音总是上不去?或者是在说话的时候，总是感觉底气不足?其实，这可能是脾虚的表现。

脾为“气血生化之源”。脾虚者气血不足，唱歌时容易出现中气不足。此外，脾在食物的消化和吸收中起着十分重要的作用，几乎所有的肠胃疾病都伴有脾虚。所以，在日常生活中一定要做好健脾的工作。饮食上，多吃五谷杂粮有健脾的作用。

肺　哭

肺气旺盛的人，哭声是洪亮的。如果哭声低微，经常发出“呜咽”短促的哭声，大多是肺气虚。

伤心时的哭泣是情感的一种宣泄，有利于身心健康。但是，如果一个人经常性地哭泣，不但无益，反而会损伤肺气。中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，即是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的。所以，养肺要多加注意，多吃一些滋阴润燥，生津养肺的食物，例如火龙果、枇杷等。

肾　呻

元气藏于肾。人在疼痛的时候，呻吟一下是在调节元气。而有些人平日里总爱叽叽咕咕地呻吟，可能是肾脏出了问题。

肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。补肾要护好腰，平时要注意腰部的活动，另外韭菜、龙眼、山药等都是补肾的食物。