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有些人会有面色无华、皮肤干燥、大便干结、头晕嗜睡、失眠多梦、双眼干涩、脱发、白发等多种症状。这就是血虚，是由血量不足、血质失常或血液功能障碍而引起的体质。中医讲的“血”是什么呢？它是如何转化生成的呢？血虚又是怎么发生的呢？

过度劳累伤气也耗血

五脏六腑在发挥各自作用时，一方面需要动力支持，这就是“气”，一方面还需要运输者，这就是“血”。只有二者同时发挥作用，身体才会得到滋养，才能正常运作。《黄帝内经》中指出：“心主血，肝藏血，脾统血”，目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄“。说明全身的活动都要靠血液的供养。

因为当人生活规律、起居正常时，气和血也能发挥正常的作用，工作时精力充沛，休息时此二者也各自休养生息，为第二天的工作酝酿新的气血。当人过度劳累时，就是在过度地使用气和血，今天的气血已经用完了，需要休息一下再造，但人体却没有给它们重新生发的时间，所以第二天人体再用到气血时，已存的气血就会出现供不应求的情况。久而久之，气虚了，血也虚了。

此外，用脑过度也会带来血虚。有些人30多岁就长了白头发，或者年纪轻轻就脱发谢顶。究其原因，是工作压力大，休息太少，用脑过度。脑的重量只占人体的2%-3%,但它所需要的血流量却占心输出量的15%-20%！所以从某种意义上来说，过度用脑，就是过度用血，耗脑就等于耗血，长期过度用脑必然导致血虚。

脾胃弱，水谷不足也血虚

血液的生成，既有先天的肾精作用，也与后天精气密切相关。后天精气的形成又与水谷精微有关，人体只有吸收尽可能多的食物精华，才可能精气充足，血气旺盛。这就有赖于脾胃的工作，中医讲脾“主运化”，它能将食物中营养成分转变为水谷精微。再化成气血运送到全身，不能利用的废物则变成垃圾，通过大肠排出体外，因此我们也说脾是造血的器官。而胃负责消化，只有经过胃消化的食物才能供给脾利用来生血。

如果脾胃虚弱了，我们吃的食物就消化不掉，所以有的人大便不成形，根本原因就在于此。但大便不成形不是问题的关键，关键是这样人体无法吸收食物的精华，水谷精微就无法转化为气血。人体长期脾胃虚弱，即使吃很多营养丰富的食物也不能被身体利用，不能帮助生血，因此，身体就很可能出现血不足的状况了，久而久之就促成了血虚体质。

导致脾胃虚弱的坏习惯

1、喜欢吃肥肉、炸食，炒菜加很多油

2、拒绝某一类食物，不吃荤或者很少吃素

3、不分季节的喝冷饮、吃冰激凌，吃冷饭

4、饥一顿饱一顿、饮食无规律，无节制

5、不断地进食、影响正餐的食欲和消化

6、每天吃的非常少，长时间牌饥饿中

人流是最大的伤害

现在很多年轻人观念开放，认识不久就可以住在一起。因此而怀孕最终流产的事情并不少见，对于男性来说可能损失并不大，但对女性的身心伤害却是无法估量的。

胚胎是受精卵形成的，卵子在女性体内成为受精卵之后，就开始吸收母体的营养生长起来。这时胎儿完全是“寄生‘的，他一天天的长大，也是在一天天不断地从母体摄取气血精华。中医认为，胎儿的形成是要耗费女性很多元气和血液精华的。而流产，就是将女人耗费了大量精华的部分从身体里拿走了，再加上女性在流产过程中大量失血，这样必然会严重地消耗气血，免不了要气虚血亏。

形影相随的气虚和血虚

我们常听到中医上的一种说法，就是“气血两虚”。气虚和血虚就像一对形影不离的好兄弟，常常相伴而行，那么气虚和血虚到底是什么样的关系呢？

气的产生要靠血的正常运行，血能为气的生成和功能活动提供水谷精微。如果人体中血不足，气便成了“无本之木，无源之水”，自然不能很好地生成运化。气变得虚弱不堪，不能正常地为脏腑器官提供能量，所以人就会出现疲倦乏为等症状了。

气还需要依靠血的流动而运行，正如风的产生是由于的气压差的存在，气的流动是由于有血压差的存在。一旦发生了血虚，气也同样无法随之流往各处，久而久之必然气也虚了，人体就表现出气血双虚的症状了。

血虚和气虚

气虚和血虚即是先后关系，也是因果关系。身体表现也有异同，血虚的人，会因脏腑失去血液的濡养而有头晕眼花、月经量少等特征，单单是气虚，就不会有这些症状。