中华中医中药网

一个女人是不是血虚，从脸上就能看出来。如果她的脸上红润，气色佳，说明的气血足；反之，就容易出现面无血色，苍白无力。

血虚的四大症状

1、面色苍白

面色是机体华彩彰显的部位。血虚不能向上供应头面，出现面色苍白，口唇色淡等表现。

2、头晕疼

血虚大脑失于濡养，表现为头晕疼，来势缓慢，痛势轻，但病程长难愈。

3、皮肤瘙痒

血虚不能濡养肌肤，“血虚生风，血虚生燥”出现皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。

4、脱发

“发为血之余”头发靠血液的滋养。血虚可以出现落发过多，易折断，甚至脱发。

这些食物多吃可养血

1、黑芝麻

促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、红枣

养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

4、藕

莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

5、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。