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最近总感觉觉不够睡，不是睡不着，也不是醒得早，而是天天做梦啊！好家伙，有时候一晚上跟打仗似的，睡着比醒着都累！相信有不少朋友都有类似的经历，一睡觉就爱做梦，而且还经常不重样。

其实，睡觉做梦很正常，但是如果经常做梦影响到正常的休息，咱们就该引起注意了。

2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组做过一个调查，数据显示，每个人每天至少要做2-6个梦，所以说人人有梦，夜夜必梦。

调查还显示25.72％的人认为自己经常做梦，已经严重影响了休息；34.66％的人经常做梦，睡醒了也照样解乏；31.95％的人偶尔做个梦；另有7.67％的人很少做梦。

多梦，表面上是睡着了，但其实却是一种恼人失眠。但是，多梦也有不同类型。

有的人每天做梦像拍连续剧似的，还不解乏；有的人一晚上能做老了梦的，还特别容易醒；还有的人老爱做噩梦、脾气挺“凶”的。

今天，咱们就帮大伙“解解”梦，好好对付对付这恼人的多梦！

梦多易醒，阴虚火旺惹的祸！

相信不少人都做过这样的梦：梦见自己从高空掉下来、或者被狗咬、被人追杀等等，一些非常惊险的梦，而且睡觉的时候稍微有点动静就会醒。

其实，这种情况中医认为是肾的问题。

肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦，而且就像小品一样，一个一个的。

而一有点动静就醒，在中医上讲主要是因为阴虚火旺。

肾属水，心属火，身体正常情况下，肾水能克制心火，使心火不至于太旺。

但当肾水不足时，会克制心火，心火也就随之旺盛起来。心火过旺，心神不能内收，便会出现这种易醒的情况。

阴虚火旺除了有多梦睡不好、容易醒之外，还可能出现头晕、耳鸣、舌红少津无苔、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸痛等症状。

所以，对于这种爱做惊险梦，听点动静就醒的朋友，咱们应该滋补肾阴、宁心安神。

推荐阴虚火旺的朋友一杯小茶：酸枣仁茶。

取15克炒酸枣仁，捣碎，煮30分钟，每天睡前喝。（药方仅供参考，使用请咨询医生。）

酸枣仁味甘、酸，性平，能滋养心肝，安神，敛汗，这道小茶适合阴虚火旺、总爱做惊险梦的朋友。

做梦像演连续剧，心脾的事！

做梦跟演连续剧似的，还挺有剧情，这是咋回事呢？

中医认为这种明明睡了但睡眠质量太差，每天都跟没睡似的，主要是由心脾两虚造成的。

思虑过度和长期疲劳导致心血不足和脾气虚弱，心能主血，脾能生血，心脾两虚时，血液生成不足，不能濡养心神，结果导致失眠。

心脾两虚型的失眠多梦，同时还会伴有心悸心慌，健忘，面无血色、无光泽，吃饭不香，提不起精神，容易疲劳，吃得不多却会腹胀，并且有时会大便不成形等症状。

所以，想要缓解这种类型的失眠，咱们要健脾养心。

推荐大家一道小茶，龙眼茶。

取30克干龙眼肉，用开水泡，当茶饮。

经常做噩梦，得先清热宁心！

经常做噩梦，这是咋回事呢？

咱们上面说了阴虚火旺的人经常会做一些挺惊险、挺着急的梦，但是如果比这种梦恐怖程度更高的，那就是噩梦了！

经常做噩梦的朋友，一般还有心烦、脾气不好等症状。

对于这种情况，中医上认为多是痰热扰心引起的。

痰热扰心除了爱做噩梦、脾气差之外，还可能会有口苦、目眩、头重、胸闷、恶心、嗳气、痰多、舌质偏红、舌苔黄腻等症状。

所以，想要缓解这种情况，当务之急就是清热宁心！

推荐大家一道小茶，郁金茶。郁金具有行气解郁，清心凉血的作用。

取9克郁金，用开水泡，当茶饮。