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对于拉筋的姿势问题，有时候没有办法说的那么细，因为：一是大家都还不知道什么是拉筋；二是知道的也很少真正的拉筋，不像现在每天经常拉筋的大有人在。

但是随之又出现了一个问题，比如躺式拉筋很好的，Y字不行；立式拉筋好的，蹲式不行，尤其是还有一些我们经常不怎么拉到的筋，就更是弱项了，比如胆经、胃经、脾经、肝经，因为躺式简单，所以大家做的多，但一般手拉的都不到位，所以总结了相关的拉筋姿势。

1.睡觉拉筋：整体正骨

2.肝经的3种姿势

3.胆经的1种方法

4.膀胱经和肾经的5种姿势

5.颈部拉筋