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随着生活节奏的加快，很多白领面临这双重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而柔嘉艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。但是很多人会问，什么时间艾灸最好？白天没有时间晚上可以艾灸吗？

关于艾灸的时间，建议闲时艾灸是最好的。

古医文是根据当时古人的生活习惯定了很多规矩。原来的人是“日出而作日落而息”，他们做的是农活，冬天的时候可以不用耕作。所以他们白天会有很多时间养生、治病。

而我们现在白天要上班，基本上没有时间去艾灸的，一般建议是上午九点到十一点这个点是最好的，这个时间段阳气比较旺盛的。但是有些人偏偏这个时间段都在上班。所以这部分人群可以选择闲时艾灸。当你闲下来的时候，心静神清，不急不躁，恬淡休闲。这个时候治疗，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。

例如晚上下班之后，吃过晚饭，没事坐在沙发上优哉游哉的看着电视，然后一边艾灸，心情舒畅艾灸效果肯定是翻倍的，一定是比你在上午忙里抽空火急火燎进行艾灸效果要好。

很多人都是在晚下班的时候艾灸的，一样收到了很多可喜可贺的效果。如果我们白天灸后，匆匆忙忙上班，这时艾灸后的汗毛孔是张开的很容易经受风寒，反而得不偿失了。

还有古医文有很多禁灸的穴位，比如脸上的所有穴位、外阴、肛门、这些穴位古医文是禁忌的，而今天也被我们当代人攻克。实践是检验真理的唯一标准，在问之前，自己先实践，您就会知道有没有效果。另外艾灸的时候一定要用质量比较好的艾条，好的艾条效果好并且艾烟对身体伤害也小，选择的时候注意些，艾条千万别贪图便宜。

另外还有就是艾灸的时候穴位一定要准确吗?其实艾灸是艾灸一片的，也就说您艾灸这个穴位周围的其他穴位都是可以灸到的，所以不用担心找的不准确，当然如果你对穴位掌握的很好，准确取穴的治疗效果会更好。另外艾灸也可以患处艾灸的，这样效果会更加直接一些。因为艾灸是片的融合，艾灸会有渗透热度，传热度，融合热度等方式。所以艾灸适合大众，如果你穴位掌握的不准，就在生病位置，一片艾灸也会有效果的。

艾灸使用方法也是因人因时间季节而不同：

1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。

2、季节：艾灸一年四季都可以，虽然春天树木发芽时人体的恙疾容易复发，此时人体阳气生发，灸时效果比较好，以及冬病夏治，三伏天灸时效果比较好等等。夏季艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好。冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。如果有什么毛病，早灸早好，没有必要等到特定的节气再灸。

3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。