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一张张拍痧的照片，在网络及众多媒体好心或恶意的推波助澜下，广为流传。理解者为之佩服、赞叹！实践者引为同道，发出会心一笑。疑惑者看后，谓之可怕、是自虐。反对者以此为证，“痛斥”为不科学，残忍，违反现代医学常识。到底谁的看法更有利于我们的健康，更接近自然规律？

说到排毒，一些人觉得不可思议，另一些人感到恐惧。那换个说法，排毒就是清除身体里不被需要的东西——垃圾，是否好理解了？其实，我们身上所有带“孔”的部位都兼有排毒的功能。如眼屎、耳屎、鼻屎、吐痰是七窍在排毒。大小便的排污功能自不待言。连遍布全身的汗毛孔，也在出汗的同时，排出身体的毒素。例如，发汗可以治疗因风寒引起的感冒。

现代医学研究证明，我们身体里有位高度负责的“医生”――自愈系统，又叫“自愈力”。它包括免疫能力、排异能力、再生能力、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等等。与排毒直接相关的是我们的“免疫能力”和“排异能力”。你看，那些在医院做了器官移植的人，置换了钢筋铁骨的人，安装了血管支架的人，那些被“确诊”为高血压、糖尿病的人，就被“告诫”需终身服药，以对抗我们自身固有的排异反映。对这些病患来讲，算是一种无奈而可悲的选择。

另外，我们身体还有一个大药房。我们体内分泌和制造各种各样的“激素”，如甲状腺激素、肾上腺激素、胰岛素等。将其排列组合，可以配出三十多种药方。我们身体还制造和储存数千种“酶”，再与激素配合，能够开出且“量身定做”的药方是不计其数。可见黄帝内经讲，上医治未病、调心为上、外治为主等健身祛病的原则对人类的健康是多么的重要。

身体健康需要良好的血液循环，既强壮的心脏、畅通的血管、高效的微循环网络。三者相互配合，相互依存，形成一个有效的环路。强壮的心脏、畅通的血管大家好理解，而如何爱护我们自身的微循环网络，就关注的不多了。不然的话，我国的高血压、心脏病、糖尿病、癌症等重大疾病的发病率怎么会持续攀升？要知道，强壮的心脏和畅通的血管都是为了支持与保障人体健康所必须的、高效的微循环网络。

微循环是指遍布全身的微动脉和微静脉之间的血液循环（新旧血液交换，见图一）。微循环的基本功能，一是通过血液流动，完成血液与组织细胞之间的物质交换，营养输入、废物排出；二是保持和调节体温；三是在必要时丢卒保车，促进血液迅速回流心脏。微循环的作用又被称为人体的第二心脏。

图一血液循环的示意图

重新认识血液的作用。血液在体内周而复始的流动，把氧气和营养物质输送到全身各组织器官的细胞当中，再把细胞里的二氧化碳和代谢产物排出体外。从这个角度讲，我们身体里的血液就是一种“运输工具”，其“运输环境”则要求在全身肌体放松和恒温状态下进行。既动静有度，心态平和，非寒性体质。举例说明，如年初的一场场大雪，就让许多北方城市经常陷入半瘫痪状态。

当我们饮食不当，当我们缺乏正确的运与动（筋缩），当我们经常处于紧张状态（心缩），都会减缓体内血液的流速，因循环动力不足，体内的垃圾（痧）增多，并堆积在毛细血管里，进而影响身体的新陈代谢（见图二）。同时，如果这些微循环发生障碍，相关身体的组织细胞得不到营养供给，细胞的再生能力就会降低，再生的细胞质量就差，进而影响相应器官的生理功能。由于“痧”这种致病因素长期、大量的存在，人就生病了。

图二血管阻塞的示意图

例如，医学家在研究冠心病时发现，是冠状动脉血管里的斑块，妨碍了给心肌供血，引发了冠心病。于是，医生们就努力地用各种方法来消除血管里的斑块，一部分病人好了，而另一部分病人却出现心血管渗血或破裂，病情反而加重。进一步研究得知，冠状动脉血管里的斑块原来是人的一种自救方式，斑块往往发生在血管已经脆裂的地方，像我们常用的“创可贴”。冠心病是心脏与冠状动脉血管组织微循环障碍，组织细胞得不到足够的营养供给，细胞质量变差引起的。

痧是人体中的致病因素，血液中的病理产物，不是某些专家所说的“毛细血管破裂”。实验证明，用小刀划破人的皮肤，会造成毛细血管破裂而出血，不管你重复多少次，结果是一样的。而拍打出痧就不同了，同一部位多次拍打，头一两次出痧多，以后痧就越来越少了。这是因为两者的目的和手段不同，一个是在破坏毛细血管，一个是促进局部血液循环，让毛细血管多“运动”。

痧又是血液中的一部分，出痧即为出“血”，但是大家不用怕，那是排出的“污血”。经检测，痧中含有衰老、变异的红细胞、白细胞、血小板等血液固有的成分，也有蛋白质、脂肪和各类矿物质。例如不少人被拍打的部位既出黑痧，也出白粉。拍出的白粉，是食物和药物中矿物质在体内的残留。这些蛋白质、脂肪和各类矿物质不能被身体的细胞利用，它就是废物、垃圾，需要我们再耗费能量把它排出体外。当痧的数量超过身体的自净能力，就会在血管与脏器内堆积，后果大家都知道。再说，放血疗法古已有之，不过需要有经验的医生，远不如拍打疗法那样自我掌控，还会得到“多重收益”。

我们身体最大的器官是全身皮肤，而皮下的毛细血管（微动脉和微静脉）最丰富。拍打时，人体处于一种身心合一的自然放松状态，身体的“应激能力”立即增加被拍打部位的血液供应，皮肤就发红、发热。拍打同时，你会调动自身的“再生能力”和增强自己的“排异能力”，抛出体内一些无用的“垃圾”，故被拍打的部位就出红斑、黑痧、白粉。因为全身的皮肤都是可以拍打，所以拍打是改善人体“微循环”最直接、最经济、最安全的手段。如同改革开放之初，中央连续十年的一号文件都是促进农业发展，把每个农户的积极性都调动起来，全国的粮食产量就大大增加。

拍出的痧由表及里可分三层：肌肤之痧（络脉、表层的），主要表现为皮肤发红，小颗粒的红点、黑痧，一般在皮下。肌肉之痧（经脉、中层的），主要表现为黑痧面积较大且微微凸起，或沿经络连片出现。内脏器官之痧（脏腑、深层的），主要表现为皮肤上明显凸起的红黑色肿块，甚至破皮裂口。虽然，我是个看起来很健康的人，但我更追求“上医治未病”的境界。拍痧的这几步我都经历过，确信出痧是人体组织在进行自我修复时的正常反映，它符合自然规律。要想“富”先修“路”，不光是贫困地区致富的要诀，也是我们追求健康的法宝。

拍痧排毒是一个过程，不能指望拍打几次，就把体内多年积累、深入脏腑的垃圾全部排出。一些多病之人在拍打后反而不易出痧，究其根源，是体质太寒，痧毒弥漫，自愈力被破坏得太多。所以不出痧并非是好事！

如何看待拍打的疼痛？疼痛是大自然赋予人类的本能。我们应该正确理解，善加运用。疼痛分两种，病痛和医痛。通常我们感觉到的痛是“病痛”，“病痛”是在提醒自己犯了错误，身体有了问题。我们在治病时也会感到痛，这种痛是“医痛”。“医痛”是在打破原有的病态平衡，调动身体的自愈力，以战胜疾病。我们在拍打拉筋时引发的痛，就是“医痛”。

“体寒”与“心寒”。大家都经历过自然界的风、寒、暑、湿对我们身体的侵袭和造成的疾病，知道这种“体寒”会对健康造成危害。但是，绝大多数人都忽视了心灵上的风寒暑湿带来的“心寒”，如饥、饱、劳、逸。它们才是人生病的最主要原因。改革开放三十多年来，大家的物质生活有了很大的提高，当代人是“需要”的不多，“想要”的太多。我们在追求人生目标、追求那些物质和心理享受的过程中，都不会一帆风顺，喜怒哀乐常相随，看大家能不能平静对待。所以中医有喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾、思伤脾胃。这些“心寒”既在我们体内日积月累，又伴随着我们整个人生，这不是单纯靠拍几次痧，而忽视起痧的源头，就能保障身心健康。清理心灵垃圾，同样是我们的必修课。

拍痧排毒有传承，有发扬。有理论，有方法。有技巧，有禁忌。大家可以在医行天下的网页上多看、多学、多领悟，然后落实在自己的行动中。祝有缘人心想事成！

如何根据出痧自我诊断？

用痧自我诊断的基本原则

有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重，病轻痧就轻；痧色越深，说明体内之毒、寒、湿、热等病气越重。有些痧还会伴随包块、红肿出现。知道有病，但不必拘泥于病名，能通过拍打拉筋退痧、止痛，就是自愈有效。出痧不以人的意志为转移，不是想出多少就出多少，而是有多少病才会出多少痧。健康者者大力拍也不出痧，病者轻拍也会出痧。

对出痧的颜色可用以下原则判断：

1、潮红色：正常；

2、红色：风热，多见于亚健康；

3、紫红色：瘀热，容易酸痛；

4、青色：痰湿，容易疲劳；

5、紫黑色：瘀滞，发炎，体内毒素积滞，经络淤堵严重；

6、黑色：多是重病、慢性病患者或长期服用药物者。

7、出痧伴随红肿说明体内淤堵严重，但红肿跟出痧一样，也是自愈力排毒的好现象。

不管是什么颜色的痧，都代表着体内的毒寒湿热等毒素被排出来，也说明相关脏腑的毒素正在被排出，治疗已经开始。拍打跟拉筋一样，既是诊断又是治疗。

1.凡出痧则说明有病，无病不会出痧。

经络瘀堵严重者出痧较快，拍一分钟不到就会出痧，且痧色较深；反之则出痧较慢，痧色较浅。但出痧并非诊断病的唯一标准，疼痛更准确，痛但不出痧也说明有病，因为痛则不通。

2.有的痧会在身体上移动，说明气血在调整

拍打激活气血的持续疗效好。

3.有些人先出红痧

拍打时间久后出深色痧点、痧块、痧条，严重者出深色硬包块。有些人即使明显有病也不易拍出痧，比如病重的人因气太虚而无力推动血行，需多次拍、重拍、长时间拍打才能慢慢调出痧；也有的人气虚、血虚却皮糙肉厚，痧毒太深，故很难拍打出痧。

4.有些人初拍出痧，拍几次后再拍不出痧

但过一段时间后又可拍出痧，说明自愈系统有自己的时间表和机制，何时何处出痧往往不以人的意志为转移。有时努力拍打想出痧没痧，有时却意想不到拍出痧。这也说明身体状况在不断变化，体内毒素也在跟气的博弈中游走和变化；

5.有人自己拍不出痧

但让别人拍打则很快出痧，说明拍打的力度和时间不够。

6.平时不出痧之处，患病期间拍打就会出痧，

而且比平时拍打更痛；有些不易出痧之处重拍或让他人拍打却出重痧，此乃“气冲病灶”，说明拍打已将旧病、旧伤调出，是好事，可祛除病根。

7.出痧后不久或次日痧颜色

颜色变淡、变黄、变成波纹状浅色，痧色向周围蔓延，都是正常现象，说明气血在自愈力推动下主动调整局部身体组织。