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导读

先用深沉力度揉按秩边穴，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后，再用手掌拍打穴位的周围，使周围的肌肉也放松，5分钟见效。长期坚持，可预防复发。

【疾病】坐骨神经痛

【适宜人群】中老年人

【操作方法】先用深沉力度揉按秩边穴，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后，再用手掌拍打穴位的周围，使周围的肌肉也放松，5分钟见效。长期坚持，可预防复发。

有一次，我到了一个农民工比较聚集的社区诊所出诊，来看病的人比之前任何一家社区医院的人都多，我知道，农民工兄弟身体有点毛病是不会去找医生的，难以忍受了才会想办法，他们的健康问题尤其不能耽搁。

那天给我印象最深的是一个四十岁左右的中年人，他个头不高，是一个建筑工人，他说他右边腰痛并窜到了右脚跟，已经痛了3个星期。 “疼好长时间了，我也没有时间去看，疼的时候一阵一阵的，有时候火辣辣地疼，有时候抽动着痛。干活的时候还不觉得，就是闲下来的时候最疼。”

我问他是不是在天气寒冷的时候还在外做工程，他想了想说：“对，二月份的时候接了一个工程，许多工作需要侧身在雪地上做，而且就是右腿。”

通过他的描述，我知道这是典型的坐骨神经痛症状，患者坐骨神经痛的主因就是“寒气入骨内伏”。再问下去，他说4年前坐骨神经痛曾发作过，先后用了止痛药、肌肉松弛剂又做了物理治疗，倒是好了一段时间。直到3星期前疼痛又缠上了他，自己又不舍得去医院花钱，就去药店拿了上次吃的止痛药，但是这次却一点效果都没有。听说社区医院有中医了，他才过来看看。

我对患者说，坐骨神经痛找秩边穴最合适了，我就给你按摩秩边穴吧。秩边穴是足太阳膀胱经上的一个针对性很强的穴位，该穴位于人体的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。

我让患者在床上侧卧，下边的腿伸直，上边的腿半屈着，对着秩边穴揉按，揉按的时候用力要深沉，最好达到肌肤深层，接着按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后，再用手掌拍打穴位的周围，使周围的肌肉也放松。果然，还没过5分钟，他大感轻松，吐了一口气，大声对我说：“奇怪了!您三按两不按，我的腰和脚后跟都不疼了，这简直比那仙丹都灵呀！”

实际上也没有什么特别的秘诀，坐骨神经痛是中老年人一种常见的病症，尤以男性患者为最多，它与体质强弱、生活环境、气候条件等密切相关。现代人的工作非常繁忙，在外面的时间很多，很容易肝肾不足、气血两虚，再加上冬天寒气的侵袭，就可能导致腰部气血运行不畅，经络阻滞而引发坐骨神经痛。

由于秩边穴在臀部，臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经，所以秩边穴里有来自腰臀部肌肉层中气化的水湿之气，这些水湿之气在秩边穴里散热冷缩并循膀胱经而行，而坐骨神经正好在秩边穴的外侧，如果秩边穴里的气血不通，坐骨神经痛就是必然的了。揉按秩边穴，可以更好梳理气血瘀滞，从而消除疼痛。

另外，前面说过肾和膀胱相互表里，其实就如同亲兄弟，膀胱气血通畅，自然肾的气血供应也上来了，肾脏不虚则肾府——腰同样也安定了。

坐骨神经痛是一个慢性病，虽然有时候暂时止住了疼痛，但如果不注意改变生活习惯，还是会复发的。由于患者在室外工作的时间比较多，所以我给他推荐了一个通过运动巩固疗效的办法。

我说的这个办法就是“卧、坐、站”3种姿势下进行的坐骨神经痛锻炼方法：

①卧位：先仰面躺下，交替屈伸双腿，再交替抬腿。

②坐位：患者端坐在床沿或椅边，伸直双腿，足跟着地，足尖跷起，双手平放在大腿上，在逐步向前弯腰的同时，两手推向足部。初练时，两手或许仅能推到小腿，练习一段时间后，能抵达足背和足尖。

③站位：患者两手叉腰直立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿立，轮流弯曲左右膝关节，使身体呈弓形下蹲。这套动作中站立的动作可以在外面进行，躺下和坐下的动作可以在患者工作之余进行。

治疗结束以后，患者对我说：“我上周去医院看这病两回，第一回花了700多，第二回500多，效果都不大。在您这儿，一分钱不出就治好了，我真不知道该说啥了。”

其实什么感谢的话都不用说，患者的健康就是对我们最大的感谢。我们说手到病除，并不是“钱”到病除，我们能通过保养得健康，却不能花钱买健康，健康的身体是多少金银都换不来的，身体垮了，纵然多少钱财也是无力回天。