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我们常说，预防是最好的治疗，而定期体检对预防疾病起着十分重要的作用。

在很多朋友眼里，体检就是每年去医院查 X 片、B 超、抽血化验。其实呢，除了常规体检，掌握一些小技巧也能早期发现身体异常，以便尽早处理。

今天，就跟大家讲讲，如何通过观察大便、小便进行自我体检。

观察大便的学问

大便来自消化道，它的形状、颜色能初步反映胃肠道的健康情况。

1. 大便形状

关于大便的形状，可是有专业描述的，那就是「布里斯托大便形状分类」。

凭直觉我们也能知道，最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。

如果大便过硬，容易引起便秘，且擦伤肠道，形成原因可能是蔬果进食较少。

如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等。不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。

总地来说，如果不是便秘或腹泻，大便形状只作为改变饮食结构的参考信息。

2. 大便颜色

大便颜色比色卡

如果大便是红色或者表面沾血，那么需要怀疑比较靠近肛门的出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。

如果大便是黑色，医学上称为「黑便」，黑而发亮的称为「柏油便」。出现这种情况，需要怀疑上消化道的出血，如胃出血、十二指肠出血等。

有人会对颜色判断有误，误以为自己有血便、黑便，也有人前一天吃过铁剂补血或是吃过猪肝等内脏食物，因而解出「正常」的黑便。

如果大便是灰白色或陶土样，那么需要怀疑肝胆的毛病。

如果是黏血便或者像果酱一样的大便，要考虑感染。

但是，不要单纯因为大便颜色异常而惊慌，只要在引起警觉的前提下及时到医院检查就好。确诊之前，一切都仅仅是可能。

观察小便的门道

小便来自泌尿道，泌尿道包括肾脏、输尿管、膀胱、尿道。因此，小便的颜色、量、次数都能反映这些器官的健康状况。

小便颜色

1. 小便呈红色，很可能是血尿

鲜红如血的血尿，首先要考虑是否存在膀胱或者尿道的问题。

有的血尿里有血凝块，也要先考虑膀胱的问题。

有的血尿像洗过肉的水一样粉红，也有的像酱油一样红得发黑，那么就需要考虑一下肾脏问题了。

2. 浓茶样

小便色深，像浓茶一样，如果不是饮食、服药等的影响，首先要考虑考虑肝胆疾病。

3. 蛋白尿

正常情况下，我们的小便应该是清澈见底的，它不过是成分更为复杂的盐水。什么样的小便会起泡沫呢？

这种小便学名叫做「蛋白尿」，蛋白尿意味着肾脏可能有问题。

为什么要说「可能」呢？因为过度劳累、剧烈运动、吃多了高蛋白食物等，都有可能出现蛋白尿，而这是正常的。另外，小便太急、太高产生的泡沫，你可以久久注视一下，如果正常，泡沫会消掉。

小便的量与次数

小便的量与次数，一方面反映了你的喝水量，另一方面反映了肾脏功能。像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都会引起小便次数的改变。

自检虽方便，专业最可靠

大小便的性状在一定程度上能反映健康情况，但毕竟是自检，只是初筛，如果发现问题需要进一步的诊断，还是要去医院请医生帮忙判断。

好了，文章看完了，相信大家也掌握方法了。从现在起，每次方便后都看一下它吧，每天都了解自己的健康状况！