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肾脏——在我们体内时时刻刻辛勤的劳动，帮我们排出代谢废物，实现水盐平衡。尿液——是肾脏劳作的「汗水」，它是由水、一小撮血液中的代谢废物、尿酸，以及肌酐等组成。实际上，尿液中含有很多小秘密，它是肾脏健康的晴雨表。

正常一天该排多少尿？

人的尿量取决于肾小球的滤过率和肾小管的重吸收。

正常成人的尿量为每天1000～1500 ml，一般白天的尿量比晚上的多。

每天排尿量多于 2500ml为多尿，少于 400 ml为少尿，而低于 100 ml则认为是无尿。尿量的变化与很多因素有关，天气炎热干燥、饮水量少、出汗多，则尿量减少。反之，则尿量也会增加。尿量的多少和体型大小也有关系，大个子相扑运动员的尿量一定比婴儿尿量多。

不同的尿色，意味着什么？

无色&透明：水喝多了

浅黄&透明：正常的颜色

暗黄/琥珀色：身体缺水了

橙色：橙色素食物如胡萝卜摄入过多

红色：红色素食物如甜菜根摄入过多；服用利福平等药物；也可能是血尿，由以下因素引起：尿路感染、外伤、解释；或其他肾脏疾病

亮黄色：服用过多维生素C

蓝色/绿色：服用泻药、化疗药等

棕褐色：尿中有胆汁；肝脏疾病

浑浊的：尿中有磷酸盐；肾结石

上面这些异常颜色中，通常只是一时性的，出现异样时不妨先想想当天吃过什么特殊的东西没有。如果尿色持续改变或出现血色、酱油色、乳白色和黑色等异端的话，还是应该尽快就医。

气味说明什么？

尿的气味有时也会改变，除了少数情况下具有病理提示意义外（如糖尿病的尿液具有蜂蜜气味），更多场合下和进食的食物存在联系。

喝浓咖啡后，尿的气味则可能也会洋溢着咖啡味，不信你可以仔细体验咖啡馆厕所和普通厕所的区别。

最为著名的有趣例子还是芦笋，进食芦笋之后，不仅可能会出现绿色的尿液，尿的气味也会变成霉鸡蛋味——但并非所有的人都能闻到，因为人群中只有 22% 的比例具有能闻到这种气味的基因。