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《黄帝内经》说：“肺气一身之气，司呼吸、主皮毛、开窍于鼻。”而中医也称“肺主身之皮毛”。简单的两句话，就凸显出肺部对于人体的重要性。众所周知，肺部健康对于机体的重要性不容忽视，被称之为人体的宰相，掌管着生命的气机运行。不过越是重要，越容易被人忽视。而且肺更容易受到外邪的侵害，这是因为，它是唯一一个直接与外界环境联系的脏器。外邪就是指我们日常生活中的风、寒、暑、湿、燥、火。这些外邪都是导致我们生命的因素。当外邪侵犯人体的时候，不管是从口鼻还是皮肤侵袭，都会影响到肺并引发各种疾病的发生。尤其是老人和孩子，肺更娇嫩，易受到外邪的影响。

一、肺部不好，以下特点

很多人会觉得好奇，肺部好不好，为何身体会说话，别忘了中医说的“肺主身之皮毛”。一个人的肺好不好，身体的表现已经给出了答案。

1.手掌发红

《内径》内有言：“有诸内必形于外”。意思是人体的内脏器官变化，是通过外在表现出来的。而肺脏毒素的堆积，尤其是肺热的人，最常见的外在表现就是手掌发红。尤其是大鱼际和小鱼际处。

2.痰中带血

肺部的损伤，导致肺脏排毒，运输气体的功能下降。就会出现咳嗽，有痰等异常的表现，但是这都是肺脏基础疾病引发的。而一旦痰中有血色，多是肺脏的肿瘤压迫血管，导致组织出血。一般都是肺癌晚期会出现的症状，所以最好在出现异常的时候，就尽早就医。

3.小拇指发红

按照中医的理论，手指是最能发射出肺脏健康的，肺脏损伤时多会出现“杵状指”，就是手指的末端变得粗大。而当小拇指根部发红的时候，多是因为肺阴亏虚导致的。例如经常性咳嗽、反复的炎症等都会导致肺阴亏虚的出现。

4.脸色黑暗

肺脏进行呼吸的时候，一定会吸入有害的物质，而一旦肺脏的功能下降，就会导致毒素的代谢异常，使得有毒物质在体内堆积。这样不仅会出现不良的反应，还会随着血液流入人的皮肤，但是色素等物质在面部沉淀。一般表现的是脸色的灰暗，无光泽，甚至有些发黑色。

5.嘴唇发黑

正常人的嘴巴都是淡粉色、有光泽、湿润度适中并且没有脱皮等表现。如果唇色正常才说明人体的气血运行通畅，身体的排毒功能正常。一旦肺脏出现病变或者癌变，影响身体的气血运行，不能及时的运送血液和氧气，就会导致唇部缺血、缺氧等问题。人体的嘴唇就会发黑。

二、要想肺脏健康，这三件事尽量少做

1.吸烟

肺是“娇脏”也是“清虚之脏”，最害怕的就是“有毒”气体。而烟草被确认含有有毒物质46种，经常抽烟导致大量的毒素堆积在肺脏，气血不通，最后会加速肺脏的病变。

2.不喝水

人体的肺最讨厌的就是“干燥”，但是秋季也是一年中最干燥的季节，因此便成了肺脏发病的高发季节。而且肺部是需要水分的滋养和清洗的，这样有利于肺脏的健康。如果长时间水分不足，肺脏会自动调节自身的津液，维持功能，这样就会增加肺脏的损伤。建议大家每天要适量饮水，因为过多喝水会冲淡胃液，打乱体内的电解质平衡，给肾脏带来负担。

3.寒冷

中医讲自然界中的六邪会对人体造成损伤。其中肺脏最怕的就是寒邪。寒气进入肺脏，使得肺气不得发散，津液凝结，引起感冒、咳嗽、流鼻涕等呼吸道疾病。

三、中医养肺，健康是关键

中医认为五脏对应自然界的四季，所以我们要根据不同的季节养护我们的器官：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾，四季养脾胃。秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。

在此季节加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后可以进行站桩、慢走、拉伸等温柔的运动。

秋季天气干燥，早、晚温差较大，随着潜在的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，此时是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，在参加体育锻炼的同时更要加强保暖，做好预防工作。

1.扩胸式行走

行走时上肢曲臂做拉大胸廓式的扩胸动作，注意动作不要太快，并同时缓慢吸气。然后双臂快速做拥抱式的夹胸动作，并且快速呼气。然后重复该动作。

2.憋气式行走

深吸一口气然后憋住，并坚持一定的时间。这种方法是在有意识的短暂停止呼吸的状态下进行的练习，如在走步中每10步呼吸一次。憋气的时间要适度，不要过分追求憋气维持的时间长短，以免影响身体的正常功能。

3.晨起叩天钟

a于清晨洗漱后，在室内闭目静坐，牙齿闭合36次，再用舌在口中搅动，待口中津液充满后，将津液分3次咽下；

b稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸。坚持做此养生功，有保肺健身的功效；

c将两手搓热，敷在眼部3秒，反复做8次。长期坚持，不仅可明目，还对肝、肺、心都有益处。