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我国现在患有糖尿病的人群一直都有在增加，

还有不少人的人群，

虽然没有确诊为糖尿病，

但是体内的血糖量非常的高。

高血糖已经是现在比较高发的问题，

不少中老年人都有，

现在还有不少的年轻人也会出现血糖偏高的情况。

血糖升高，给身体带来的影响也比较多，会引起糖尿病，冠心病、心梗等问题。所以很多的高血糖患者，就开始注重血糖的控制。在控制血糖的过程中，测血糖是必不可少的一件事。

人们在测血糖的时候，总会遇到一个问题，就是用第一滴血，还是第二滴血，咨询别人之后才发现，每个人的说法都不一样，那到底哪个结果更准确？一起来了解一下。

第一滴血和第二滴血，哪个结果更准确？

在测血糖的时候，有些人认为第一滴血比较准确，是觉得第一滴血可以真正的观察到血液的变化。还有人认为第一滴血不够干净，需要用第二滴血。

其实是建议大家使用第二滴血，主要是因为第二滴血更加的干净，纯粹一些，可以更好的反映出血液的变化值。

而且第一滴血挤出时，周围可能会有一些细菌，或者是因为温度变化大，不管是冷还是热，都会影响到血液的变化，测量出的结果就不一定准确。

而第二滴血相对来说，测出的数值会更准确一点，此时的出血口，周围的细菌都没有了，更加的干净，不用担心细菌感染的问题，而且这滴血可以更好的反映血液的变化。

大家在测血糖的时候，选择第二滴血会更好，并且要注意自己一天中应该测量两次血糖，一次是空腹血糖，还有一次是餐后血糖。

测血糖的时候，建议大家，使用无名指，主要是因为无名指相比其他的指头，使用频率少，污染就少一些，而且此处的痛觉相比其他几处也会好一点。若是经常测，就不能一直用一个手指，也是可以使用其他的指头。

对于患有高血糖的人群，最好连续几天，都在同一时间段测血糖值，并且记录下来，根据血糖的变化情况，制定相关的降糖措施，以便养护身体。

如何更好的降糖？

1少吃高糖类食物

想要体内的血糖降下来，一定要控制高糖类的食物，还有一些高淀粉类的食物，特别是米饭、面条、馒头之类的主食，里面含有的碳水化合物非常的高，食用之后，升糖指数高，会加重血糖的出现，对身体不利。

2多吃粗粮食物

精细食物少吃点，可以适当增加粗粮的摄入，高血糖的人群，平时可以吃点燕麦、红薯、玉米之类的食物，粗纤维丰富，可以避免餐后血糖出现升高。

3每餐只吃5分饱

对于高血糖患者，饮食上一定要注意粗细搭配，并且饮食量要控制好，不能吃太多，每顿饭尽量控制在五分饱，可以适当的增加一两顿，这样可以避免饥饿感，还不容易增加餐后血糖，对身体也比较好。

血糖升高，对身体的影响非常大，需要好好的调理。在测量血糖的时候，选择的血液很重要，建议使用第二滴，数据会更准确一点。同时要注意根据血糖值的变化，积极的调理身体，将血糖控制在标准的范围内，更利于身体的发展。