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上火了，咽喉发炎了，嗓子难受了，怎么办？

可以直接拍打咽喉部位（配合拍打胸口部位），每次持续拍打40分钟以上，咽喉不适症状即可减轻。

因为咽喉部位有几个重要穴位：廉泉、天突、人迎、水突，另外还有胸口部位的华盖和膻中。

天突穴别名玉户穴，玉属肺金之气，此穴乃肺气出入之门户，且有携热上冲头面之趋势，而咽喉是必经之地。故此穴能治诸多咽喉不适之症。可以直接用手掌心拍打此处，也可以用大拇指肚点按刺激。如果拍打或点按后感觉喉咙发痒、想咳嗽，属正常现象，而且不要怕咳嗽，通过咳嗽的震动恰好能促进咽喉部位气血的循环急剧加快，从而清理一切浊物和炎症反应。此处拍打5分钟以上。

廉泉穴，廉者收廉，泉者水也，此穴有冷降湿热的作用，可以祛除咽喉邪热之气。可以直接用大拇指肚点按刺激。此处点按1-2分钟即可。

人迎穴，主治咽喉肿痛，属足阳明胃经，拍打此处可祛除胃部循经上行之虚火。可以用大拇指或小拇指一侧的掌根部敲打，也可以将一只手的大拇指和其余四指分开在咽喉两侧，用指肚直接点按刺激。如果喉咙痒或咳嗽尽量不要停，持续10-15分钟。

水突穴，水者主寒，能清邪热之气，主治咽喉肿痛。此处拍打方法与人迎穴相同，持续10-15分钟。

除直接拍打咽喉部位外，可以配合拍打胸口部位，以宽胸顺气，给邪气以出路。以华盖穴和膻中穴为主。

华盖喻肺，肺居心之上，如同帝王之华盖庇护心君，故以华盖喻肺。此穴能清肺内各种邪热淤浊之物，主治咽肿，降气平喘止咳。可以直接用手掌心或半握拳拍打此处，每次持续5-10分钟。

膻中穴乃任脉之要穴，能通散一切胸中浊气。可以直接握拳敲打，每次持续5-10分钟。

上述部位拍打或点按时不可突然盲目用力，需循序渐进，根据自身承受能力逐渐加大力度。拍打手法和具体穴位没有严格规定，大概位置对就可以，原则上哪个位置最难受就多拍打哪里。

贵在相信并坚持。每次至少持续40分钟以上。此法除可治疗咽炎外，也能治疗扁桃体炎、梅核气、气管炎、咳嗽、气喘等各种呼吸系统疾病。

方法简单易行，贵在持之以恒。

当然，除坚持拍打以外，重在改变心态。身心健康才是真的健康。