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编者按

很多人坚持不了拉筋拍打，所以效果不佳；反之，坚持拍打拉筋的人，不但在心法和手法上有所提高，而且整个人是由内向外的改变，就如下面这位学员一样，参加几期的地毯班，全身从头到脚拍打了几遍，每次拍打至少都有1小时，多则好几个小时，一年半的时间，整个人改头换面。

她说，“我相信拍打拉筋，所以我坚持着，也收获了不少成果：身体淤堵逐渐减少，经络也在疏通，精神状态好了，我走路腰杆直了，身体由原来亚健康的状态转变为健康了。参加同学聚会，他们都说我皮肤比之前好了”......

刘英教练，各位朋友们大家好，我是刘，是一名拍打拉筋的老学员了。

今天与大家分享我在这一年半的时间里，坚持拍打拉筋的收获，希望能给大家一点启发。

我今年56岁了，是个养生的爱好者，看过各种各样的养生书籍，如中里巴人的《求医不如求已》，《不生病的智慧》，《养生就是养阳气》等等。

在去年疫情期间，我有幸接触了拍打拉筋，对拍打拉筋自愈法的原理、理念非常认可，也十分认同，立即付诸实践，报名参加2期心法班，4期地毯班。没报班的时候，我也一直坚持拍打拉筋，这一年半的坚持，使我收获了一个健康、乐观的自己。

我们每个人对自己的身体并不十分了解，只有出现相关症状，或用医学手段检测出病例指标时，才会开始关注身体。然后改变这种状况，往往是头痛医头，脚痛医脚，而不知一种病症或病名背后可能有多种原因导致不一定是病的实质，我也一样对自己的身体并不十分了解。

自认为自己的身体还可以，只是处于亚健康的状态。通过不断参加拍打拉筋的实践过程中，我才对自己的身体有了一定的认识。尤其是参加过这几期的3小时拍打班、地毯轰炸班，我才知道自己的身体有多么淤堵。

每每拍打出痧时往往都是惨不忍睹，可以说自己身体的每一处都是淤堵， “痧气”无处不在。身体的每一处淤堵，那都是一颗颗隐形的定时炸弹，现在想想都后怕，自己的身体真有那么健康吗？其实身体经络的淤堵，就是疾病形成的原因吧？现在我非常庆幸，及时遇到了拍打拉筋。

我在参加了第一期、第二期的地毯轰炸班时，我都是用手拍打的，出痧非常壮观：紫包、黑包、深色的紫豆印包、白痧等等，真是应有尽有，让人难以想象。有时，自己也会被身上各种各样的痧惊吓到。

到了第三期地毯班的时候，我改变了拍打方式，因为用手拍，拍不出多少痧了，由原来用手拍，改为手和拍子混合双拍，我先用手拍10分钟预热，再用拍子接着拍，痧才会如约而至，但痧的颜色形状都发生了改变，颜色由原来第一期的黑豆紫豆，变为现在的淡青色淡灰色的大包，化痧也越来越快。下面是我从第一期到第四期地毯班拍打左胳膊内侧图片。

同一位置，4次拍打颜色、形状的变化

从这个图片看，我们就能明显看出痧的变化。从第一期到第四期，痧由原来的惨不忍睹到慢慢地变得越来越淡，越来越少。从这几张图片，也能看出我身体的瘀堵也在逐渐疏通啦。

我自己非常庆幸，遇到这个拍打拉筋，使自己在拍拉的过程中，不知不觉用自愈法自愈了自己已知和未知潜在的相关病症。要不是拍打左胳膊内侧，我都没想到自己的心经竟淤堵得这般严重，现在想想我都感到后怕，还好遇到了拍打拉筋，化解了我身体潜在的病症，拍打拉筋使我很开心。

我相信拍打拉筋，所以我坚持着，也收获了不少成果：身体淤堵逐渐减少，经络也在疏通，精神状态好了，我走路腰杆直了，身体由原来亚健康的状态转变为健康了。在过去，我走路的时候背有点弯，但自从拍打拉筋后，我感觉到背比以前直了，这一点让我感到很惊奇。

除了这个惊奇，还有一个开心的收获，那就是我脸部的皮肤比原来白又细腻，就连我们单位的同事见了我都说，你的脸变化真大啊，你是用什么化妆品啊？听了他们的赞美，我心里美滋滋地说，“我没有使用化妆品，就是用维E微C抹手抹脸，加上每天拍打拉筋”。他们听了非常惊奇地看着我，都赞叹拍打拉筋的神奇，而且都觉得现在的我脸部肤色，由内向外表现出来，比花钱到美容院打美容针效果来得好。

在同学聚会时，我发现好多同学的身体都出现了这样或那样的问题，而我在拍打拉筋后，亚健康状态的小毛小病基本上没有了。有了这样的对比，我心里很感恩拍打拉筋，感恩自己坚持拍打拉筋，使自己的身体越来越健康。

拍打拉筋就是我健康的基石，在拍打拉筋的过程中，看到身体的於堵，我知道，心里的成分占很大比例。年轻时无知，不懂得爱惜自己，也不懂得情绪会对身体有多大的伤害。现在知道了，其实你的每份快乐，每份忧愁，每份生气，每份恼怒，每份烦恼，身体都会有记忆，你如何对待身体，身体就会如何回馈你，学习了心法，自己对忏悔感恩有了更深的理解。

我每天坚持拉筋拍打，有将近一年半的时间了。不报班的时候，有时间我都会坚持，这就是坚持一年半给我带来的健康身体，还有一个乐观自信的我。我非常感恩，今天我想送给大家一句话，就是最近很火的一句话：健康就是存款，快乐就是利息，照顾好自己，又有存款又有利息，世界才会属于你。

拍打拉筋就是我健康的基石，只要坚持，健康和快乐一定会伴随着我们每一个人。谢谢大家的聆听，我的分享就到这里，再次感恩大家。

刘

2021.8.10