中华中医中药网

某男43岁，因长期手淫导致每晚起夜至少1次，且凌晨2点起夜后，约4点才能再次入睡，所以第二天上午精神萎靡，工作也很不在状态。

也在尝试拍打拉筋，但是拍打工具是从网上购的塑料拍，更换如下的工具后，起夜就改善，睡一个完整觉太舒服了。

拍打的部位是双小腿、大腿前侧、屁股及腰上侧，整个拍打过程1.5小时。

总结：更换了新的拍打工具，说明之前的力度不够，所以之前的皆是无用功，仅拍1.5小时就有效果谫方向（仅腿）是正确的，下一步一定要坚持下去。