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腹为阴,背为阳!背需常暖,腹应软~
阅读:557 输入:2016-11-13 09:17:01

中医有个很知名的理论,叫做“天人相应”,即人体和大自然是不可分割且息息相关的一个整体,就是说大自然会根据人类的活动而变化,而人体也会随着大自然的变化而变化。

冬季了,天气越来越凉,昼夜温差也开始变大。根据中医理论来讲,此时大自然在经历由阳盛到阴长的巨大变化,阳气逐渐下降减少,而阴寒之气慢慢上升增多,人体为了适应这一变化,体内的阴阳也随之而变化,由于人体的变化赶不上自然的变化快,所以此时人体容易出现阴阳失调,容易怕冷或生病。

那么我们应该怎样调节阴阳平衡呢?别急,今天我给大家介绍一个小妙招,百试百灵。

1、足

排毒养颜、滋阴助阳

我们脚上分布有足三阳和足三阴经。其中足阳明胃经及足少阳胆经是专管消化功能的,足太阴脾经和足厥阴肝经则是管消化分类吸收的,足少阴肾经和足太阳膀胱经是专管排毒的。

这些经络都在足这里汇集,所以足部是我们调阴阳一大部位。我们可以对足底进行敲打按摩艾灸或者热水足浴,水温在45度左右,时间约20分钟,以泡至微微出汗为宜。此法能促进血液循环、滋阴助阳、排毒养颜。

2、腋

提高免疫力,调节阴阳平衡

腋窝是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之处,此三条阴经可调理心脏和肺脏的阴阳。现代医学的解剖学认为腋窝分布有大量且重要的神经、血管和淋巴结,如果经常按摩腋窝,能促进体液循环。

除此之外,若借他人之手触腋致笑,能带动身体其他器官也得到很好的运动,效果甚好。

按摩方法:可沿着手臂内侧面,逐渐向下搓揉至手腕,以发热为度。尤其是女子,更应该经常按摩,对于预防乳房疾病也有帮助。

3、腹

阴脉之海,阴和在腹

方法:双手沿着神阙(肚脐)以顺时针方向按摩15圈,再逆时针方向按摩15圈,以发热为度。

长期摩腹能够促进血液循环,有利于肠蠕动,对便秘和消化不良有很好的治疗效果。

4、背

阳脉之海,阳和在背

家人之间相互进行,对背部进行推背按摩,拍打放松。

1.推背:操作者将掌根放于受推者督脉两侧较丰厚的肌肉处,用腰部力量作用于掌根向上(下)推动肌肉,力度要适中,以发热为度。推10分钟左右(注意是推动,不是摩擦)。

2.拍打:操作者五指放松成空掌(掌心微曲),拍打受拍者背部肌肉(力度适中),拍打10分钟左右,以皮肤出现潮红即停。

如果每天都能将上面几个部位按摩一番,可很好地舒经活络,达到滋阴补阳、调和气血的作用。