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腿血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!每天做几次,把血栓冲刷净
阅读:1238 输入:2016-11-28 09:17:42

在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,认为是运动过度或是上了年纪造成的,因而没当回事儿。其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。

腿血管

血管堵塞是有原因的

上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……

那,怎么测血管堵没堵呢?

血管堵没堵,自己在家测:一看就明白,初步阻塞,腿脚怕冷,足部脉搏减弱。

血管堵塞是长年累月的结果,最初发生问题的“征兆”是什么呢?

脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。

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最开始,两个感觉:

第一个是腿有点怕冷;

第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。

平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

堵塞加重时:间歇性跛行。

当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

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比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。

这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。

在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!

45以后都应该试试:一个方法自查血管堵没堵。

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方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。

看电视的时候动一动:冲刷血管,不怕堵塞。

血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!

方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!

别小看这个踮脚的动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管,血管也会有规律的被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。

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建议:

每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。

看电视的时候可以做、玩手机的时候可以,和人聊天的时候也可以做,不拘泥于时间、地点,而且没有人群限制!

赶紧摸摸脚,一定记得发给身边你关心的朋友测试一下,避免很多严重后果!冲刷血管的方法,不管有没有血管堵塞的情况,平时也要多做做,简单方法,对自己身体的益处,更是一辈子的!

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一个踮脚动作,几乎调全身

现在很流行扶阳,其实扶阳不一定要喝四逆汤,也不一定要灸关元穴,只要找到关键处,往往一个简单的动作即有大效果。肾气虚弱、肾阳不足之人都喜欢吃补肾的药,其实,经常习练这个动作,就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。在寒冷的冬天里,怕冷的人,经常习练这个动作,就是扶阳大法。脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。这个动作是什么,就是颠脚跟,千万不要因为其简单而忽视它。要知道,凡是真理,往往是简单而直接的。颠脚跟的作用绝不止上面几种,它几乎可补全身,下面重点介绍一下颠脚跟的常用功效。

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1、可以健脑。现在流行的足部按摩图没有重视脚跟的全息定位,只是在足跟的中央安排了一个安眠穴,其实还远远不止如此。中国民间一个足部全息定位方法,综合考虑了经络循行、全息理论、脚的特点以及手足相参等方面的信息,重新分配了五脏六腑的定位。足跟这个部位整个地定位为头部,包括大脑、小脑、脑干、脊髓等都安排有一定的位置,而整个跟跟中间就是一个大脑定位图。脑位于人的最高处,其对应点当然会在最低处有所体现。刺激足跟部,可以促进脑部的气血循环,坚持用脚跟行走,不仅仅可以拉伸膀胱经以及肾经,还可以让脑得到更多的地气。小孩子如果有脑发育不全,或者有相关的脑病,就千万另忽视了刺激脚跟这个脑的全息反应区,而跺脚跟是最简单而实用的治疗方法之一。

2、可以醒脑。学生功课压力大,经常感觉脑子不够用的,读了一节课,脑子嗡嗡的,闷闷的。那就趁下课的时间,来刺激一下脚跟嘛,可以让脑马上充满活力,其效果比按摩风池穴都明显。

3、可以放松紧张的神经。缓解紧张的方法很多,比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等等,还可以按摩头部的穴位,如风池、百会、太阳等穴位,都有效果。当然,如果能刺激一下脚跟上的大脑反射区,也有不错的效果。所有这些方法都比紧张时吃口香糖好多了,既省事,又有保健作用。反过来说,口香糖是用薄荷之类的东西做的,既寒凉伤阳,还有一些成型剂、添加剂等,都不利于健康。

4、可以抗抑郁。抑郁是三阴经病,是因为阳气不能上达以润养脑髓,导致脑部的气血循行不畅,浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟即可让更多的气血上达头面,边颠脚跟边深呼吸,即是快速补脑的窍门。配合火功冲击治疗,可以使阳气上充脑髓,阳气宣通则浊阴自降,这是快速让抑郁的病人恢复阳气的好办法。况且,同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经,包括肾经、脾经、肝经,足三阴阳气一足,自然可以宣通阳气于上。

5、可以治疗阳萎、早泄、性功能下降、小便不畅等。小便不畅,按西医来说,这是前列腺病,多见于前列腺肥大,前列腺炎等,从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处,如果坚持用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来。扩开来说,刺激脚跟既是治疗前列腺疾病的一个方便的方法。前列腺疾病不仅导致小便不通畅,还会引起一些列男科问题。

6、可以治疗腰痛。由于风寒湿邪客入膀胱经,导致气血运行不畅,不通则痛。刺激膀胱经可以开通经气,通则不痛,自然可以治疗腰痛,还可以治疗颈椎病、后头痛等等。因为颈椎、后头等部位也是太阳膀胱经的循行部位,自然都会有效果的。

7、可以预防和治疗中风。中风其原因不外乎两条,或者是脑缺血,或者是脑出血,都是由于脑部气血瘀滞所导致的。刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行,更重要的是可以引浮阳下行,从膀胱经、肾经而下归于足底,这是一种潜阳的方法。曾经见过不少老人患中风病后,坚持半年的时间跺脚,中风竟然神奇地消失了。这比吃什么药物都有效果地多,而且方便可行。另外,如果有中风先兆,出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显,这时要及时地预防中风,而跺脚跟即是一个极其有效的治疗手段。从这个道理上讲,跺脚跟可以潜阳,引火下行,大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能有效,比如高血压、头晕、美尼尔氏综合症、三叉神经痛等等,如果是由于虚火上浮而引起的,都会有明显的效果。再讲开来,现在人生活在一个快速而紧张的社会里,压力增大,人际关系紧张,处处是赶时间,人人是拼工作,哪个不是虚火上炎,哪个不是阳气上浮,自然都应该考虑一下这一方面且实用的招式。

大家如果练过八段锦的,都知道最后一招叫“背后七颠百病消”。什么意思呢?就是说刺激脚跟可以保健预防疾病,还可以治病,可以让全身所有的病都消失。也许有人不相信这样一个简单的动作会有这么大的效果,但与其人云亦云,何如自已实践一番呢?说不定因为自己的实践,就尝到了甜头呢。

但是要注意,颠脚跟要循序渐进,千万不要用力过猛,否则即易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛,不用担心,休息几天,用热水泡泡脚,很快就没事了。实在痛得不舒服,可以吃几付四逆汤扶扶阳气,效果也不错。