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查找穴位的方法
阅读:747 输入:2016-12-16 08:53:38

中医宝典黄帝内经对人体经络穴位的作用推崇备至,不论你是要施针、艾灸,还是拔罐,按摩,基本都是通过经络穴位上实现的,然而我们总是找不准穴位。小编今天给大家分享的是关于寻找穴道的诀窍以及寻找穴位技巧,让你、他和她在生活中都能成为自我保健的小能手。在这里顺带剧透一下,在接下来的每周四,我们都会给大家带来穴位的相关文章,记得要关注哦!

查找穴位

寻找穴道的诀窍

没有什么比穴道疗法更适宜作为家庭疗法的。但大多数人并不知道寻找穴道的任何诀窍,自然因找穴道困难,而不被广泛使用,真是可惜。很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到穴道啦。

1、酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉;

2、凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

测量穴道位置的方法

穴道书上教我们找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了。

一寸:大拇指关节的宽度;

查找穴位

一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度;

二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;

查找穴位

三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。

查找穴位

正确按摩穴道的方法

按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压;

摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作;

推:利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动;

揉:将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

穴道上的各种反应

1、用手指一压,会有痛感(压痛);

2、以指触摸,有硬块(硬结);

3、稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感);

4、出现黑痔、斑(色素沉淀);

5、和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。

指压穴道的方法

1、先找到所要指压的穴道点;

2、以拇指内侧指关节压住穴道点,并注力往下压;

3、往下压的同时,心中默数1、2、3、4、5、6数到6时,指力应当己经深入穴道点;

4、稍稍停留2~3秒,然后数5、4、3、2、1,渐渐全部松开,拇指仍停留在穴道点上2~3秒,接着重复指压的动作;

5、每个穴道至少需按5次,才具有效果。