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膝盖问题:搓搓就可以解决
阅读:768 输入:2016-12-20 08:31:19

骨质疏松吃什么补?什么牌子的钙片好?很多人问我们,但我们不推荐大家去买昂贵的补品。我们先看一个实例:95岁国医大师科学仪器检测骨密度远超60岁老人,不靠钙片,靠按揉。

▲郭诚杰,陕西中医药大学教授、研究生导师、针灸系系主任,2014年被评为第二届“国医大师”。

郭诚杰老师的针灸手法,我们可能是没办法体验到,但是他的按摩手法我们可以学得会,这手法在他身上的效果体现在三点:

时年95岁高龄,测试骨量居然超过60岁的人,虽然曾经摔断股骨粗隆间(股骨头),但在60天就愈合出院了;得过髌骨软化、上下楼痛也给自己按好了。

180岁摔在门槛上,盆骨断了;骨质好+医疗+按摩手法,60天痊愈,一天夜里,郭诚杰老师照例起来给老伴倒尿盆,蹲下后一起身,结果血压一低,头晕,跟着就摔倒了。这一摔倒不得了,胯附近直接摔倒了门槛上…造成了骨折。后来郭诚杰老师去了医院做了固定,谈到自己的治疗过程,郭老师说:

(我是)用一个电钻直接从骨头肉中间打通过去,打进去一个钢钉,然后是靠牵拉的办法,把腿整个扯直固定不能动,脚头还吊个20斤的东西拉扯住,然后让骨头开始生长…

这一固定,彻底不能动了,80多岁的人骨折了,这问题可不小,本来说伤筋动骨100天,因为自己是中医,郭诚杰老师就开始用上了之前自己常用的按揉方法,并且每天给自己按摩,加快骨头血液循环和骨质生长。

与此同时也按照医疗要求,20天一个骨片、20天一个骨片看情况……意想不到的是,结果拍到第三次,骨头就完全长好了,中间只花了60天……

搓膝盖

2为什么骨头恢复得这么快?

骨头,相当于我们说的萝卜一样,里面糠了,这个骨头本来的韧性比较差和脆性比较大,尤其是60岁以上的人,骨密度低于正常值,这个糠就更多,骨密度差,一掰就断。

▲60岁老人的骨量0.173

▲郭诚杰老师的骨量:0.232,远超60岁老人

很多老年人为什么断了不容易长上了?就是骨质不好了。但郭诚杰老师的骨头骨质好,95岁骨密度有0.232,远超一般60岁的骨密度0.173,这也是他骨折康复得快的原因,基础好,那这个基础是怎么来的呢?

郭诚杰老师骨头之所以长得这么么快,跟他一种按摩手法有关,这个方法不敢说包治百病,但疏通经络,调和气血,促进下肢血液循环,我们来看看这个让80岁骨折郭诚杰老师60天痊愈的护腿骨方法:

1来回擦腿

搓膝盖

动作要领:坐着,来回擦腿,可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况,擦20、30下。

郭诚杰老师解读效果:

下肢的上部分了四条肌肉,围绕内外肌肉,不单是骨折,其他的肌肉没有力量也可以这么做。

搓擦的目的就是让气血旺盛,肌肉逐渐减少萎缩,甚至不让它萎缩,让肌肉有力,对骨头自然就好(注:因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的)。

2抬腿

搓膝盖

动作方法:坐着,两个腿轮流抬起,每天抬起20多次,抬到水平的地方,停下来10几秒,早晚来一遍。

郭诚杰老师谈效果:钙片可以吃,也可以不吃

你绷直了,这个抬起的话股四头肌就拉直了,这个肌肉就不会萎缩得那么快,肌肉强了,骨头就会受到保护,骨质就不会丢失,骨钙就流失得慢。

只要多活动,也能增加骨容量,是增加钙的方法。

搓膝盖

郭诚杰老师对次数的交代:为什么要定个次数呢?就是说我们不能一天抬5次,一天抬3次,而要天天坚持20次,人在脑子里形成一个潜意识,到那个时候就揉一揉、搓一搓。

只要坚持一定有效,每天来坚持,你的下肢到了90多都一定有力量。

3单手四点按揉法

说到骨头问题,就说开了,郭诚杰老师说:我的关节得过髌骨软化。什么是髌骨软化,就是上下楼梯膝盖疼,特别是下楼梯疼,后来开始按揉。

我用下面这个方法,也没吃什么药,药物当然有用,按膝关节这个方法很有作用,对大家都有益处。如果是40、50岁的,开始保健,对你以后都好。我现在90多这膝关节不说特别好,但是还不错的。

搓膝盖

按揉膝关节,单手四点按揉位置:

搓膝盖

▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按,对髌骨软化很有作用。

按揉膝关节一个手法:

搓膝盖

一个手按四个穴位,食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼,大拇指控制血海,小指或者无名指控制梁丘,直接抓揉。也可以加强一下,最后再用两个大拇指,揉内外膝眼一次。

这个方法是保健方法,不要指望一天见效,但是长期按揉收效甚好,不能画圈,但是往上抓揉。每次5~6分钟,特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓,特别有用。

郭诚杰老师的方法很简单,但是效果很显著,身体健康是自己的,骨头不好、钙质少痛苦也是自己受着,每天花上10分钟,又不要额外花钱买保健品,却能收到确定的效果,何乐而不为呢?