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男人“肝净”就强健,女人“肝净”就漂亮

2017-06-21 国医国药网 国医国药网

常言道:男人“肝”净就强壮,女人“肝”净就漂亮!肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。

肝脏其实是一个非常重要的脏器,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,因此,它也是最易污染的部门。

肝脏解毒功能的原理:

在机体代谢过程中,人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便,都要先通过门静脉收集,然后在肝内被解毒和清除。毒排得干净,人自然漂亮,皮肤也娇嫩!

它有两大功能:

一、肝主疏泄。

所谓疏泄,就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是说消化功能变差所以人生气了,就不想吃饭。

二、肝主藏血。

肝脏不只管藏血,还管着全身调节气血运行,管血液分配。

比如说,人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天脾气不好。

肝肾同源,男人养肾先养肝

基于气血的运作原理,大家想要哪里强壮,就要把气血引到哪里,而引导气血灌注的通道就是经络。那么决定男子能力最关键的经络在哪里呢?就在肝肾两经。

从经络图可以很清楚地看到,肝经是绕阴器而循行。肝主筋在《黄帝内经》中男子的生殖器被称做“宗筋”。宗筋的意思是许多筋的集合处,也有传宗接代之意,所以俗话说男怕伤肝,女怕伤肾就是指这层意思。肝是人体阳气的聚集地,男子的阳刚必借此而发所以肝火旺的人通常性能力也较强。但肝肾的功能必须协同合作,才会持久而无伤。肝若是枪,肾就是弹药。能否强硬,靠的是肝的功能,但能否持久,却依赖肾精的支持。有的人光去补肾而不养肝就好像虽然有很多木柴,但却是湿的,根本点不着一样。其实肝脏本身就是一个能量仓库,它的功能在于应用,而不是储存。对肝来说,只要把肝的阳气调动起来,就是最好的补益。男人肝好!身体就强壮!

女子以肝为先天,养肝先养血

“女子以肝为先天”,养好肝,就能拥有好气色,好身体。女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的“好朋友”,之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关,因此,“女人以血为本,以血为用”,要想一生健康幸福,就一定要从养血做起。

女人肝好!容貌自然漂亮!

“肝”苦与共

如今,人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大,加班应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

当肝脏这个解毒器官出现问题时,人体就会出现以下一些症状

1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦口臭、偏头痛。

3.头发和额头部位出油。

4.出现粘便、大便酸臭(消化不良,脂肪消化有问题)

5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣。

7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8.乳腺增生和妇科问题。

9.秃顶,体味重。

如果以上症状,你已经满足了一项以上,那你就必须要开始调理肝胆的功能了。

调理身体,中医强于西医,食疗胜于药疗。春夏季,排毒养颜的葛根莲子绿豆粥便是养肝的最佳选择。

现代人,食物中的添加剂太多了,再加上经常食用快餐、油腻煎炸的食物,身体里留下了不少的毒素,累积在体内,毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜,还会损及肝脏。

养肝护肝8大招

1、开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树

人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。

医生建议:经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要:

多多参加娱乐活动;多多去自然风光好的地方放松心情;多多和朋友聊天纾解心事。

2、远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。

特别是慢肝病人,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。

医生建议:所以有肝脏疾病者,最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬,也应该做好充分的保肝准备,进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢,最好用小杯。研究发现,即使限制饮酒次数,如果大口喝,用大杯子喝,对身体损伤同样很大。

3、护肝食补“三宝”

葛根

葛根所含的大豆甙,研究发现葛根具有促进新陈代谢,促使血液排掉毒素,血液毒素减少,慢慢地肝脏就得以净化,可以完全排出肝脏内残留毒素,长期服用可以养肝护肝,且净化肝脏。

葛根粉中的大豆甙,可以分解乙醇(酒的主要成分),减少乙醇对大脑的伤害,减轻酒精对肠胃的刺激,促进新陈代谢,促使血液排掉酒精。另外,葛根能够促进人体汗液的排放,在饮酒之前服用,可以使酒精随汗液一起排出,解酒解毒保肝,是经常饮酒人士的必备保健品。

且葛根具有清腻解热,祛痰止咳,降血糖的作用,保护心脑血管健康;葛根含有大量的膳食纤维,能改善便秘,清除体内毒素,减少癌病的发生;解酒、养胃、保肝、护肝。

另外现代科学表明常食葛粉能调节人体机能,增强体质,提高机体抗病能力,抗衰延年,永葆青春活力,葛根异黄酮具有较高的植物雌激素,可激活卵巢活力,使皮肤光滑细嫩!

莲子

莲子可除肝肺热毒,带心莲子能清肝火,祛除雀斑,但是不能久煎,养阴润肺,清心安神,镇静抗癌,滋补精血,对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血使气血畅而不腐;莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强安神及抗心律不齐的作用,助你有个安稳觉,千养万养不如睡养,睡得香自然有好处啦!

绿豆

绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏。有实验发现,绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有一定的预防作用。

另外,绿豆可清凉解毒,利尿明目,治疗中毒中暑,保肝护肾降血脂胆固醇,抗肿瘤抗菌。吃绿豆时要用液体的形式,如绿豆汤绿豆糕的效果会差一些。

医生建议:春夏期间,常用有清热解毒、保肝明目功效的绿豆,和护肝滋阴补肾的葛根、除肝火美容养颜的莲子一起煮粥,葛根莲子绿豆粥能通过利尿、清热的办法,来化解并排出肝脏及体内累积的多种毒素,可起到保肝护肝的功效。

或者将葛根、莲子、绿豆,磨成粉末冲食,吸收效果更佳,排毒功效更强。

春夏期间坚持吃,便能排出体内积累的毒素,美容养颜。有话常言,肝不好脸发黄长斑,也就是说,只有肝好,脸色才能好。

4、多多闭目

用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。

医生建议:经常闭目养神是很好的养肝方法,尤其是晚上睡觉前,即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物,绿色的光波对眼睛的损伤最小,多看花草树木养眼养肝。

5、早点睡觉

如今,夜生活越来越丰富,尤其在大城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩,很多人在家上网、打牌玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

但每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段此时能进入深度睡眠,是非常养人的。

一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。医生建议:晚饭早点吃,吃完适当运动一会,泡会儿脚,每天争取10点以前上床,10点半睡着,养成这个好习惯,能帮助你起码增寿10年!

6、远离油腻宵夜

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪会使肝胆负荷过重,久而久之会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去,造成脂肪肝。

千万不要小看脂肪肝,一旦形成脂肪肝,肝脏的功能就会直线下降,后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍,实在是百病之始。

除了吃得太油腻之外,城市里吃宵夜的习惯也非常普遍,从还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾,似乎已经成了现代生活的一大特点。

其实,吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为,一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来,非常得不偿失。

医生建议:一日三餐中,晚餐是最不重要的,所以道家和佛家都提倡过午不食,晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息,还能够确保睡眠安定,实在是养肝良方。如果实在太饿,可以冲泡一杯绿色一派葛根莲子绿豆粉饮用,可缓解饥饿感,但是又不会对肠胃造成负担,还有安神助眠之功效。

7、少吃药物

从感冒药到减肥药,从西药到中药,人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏,正是饱受药物煎熬的排头兵。

药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。

医生建议:不吃药是很难的,但只要谨记吃药四原则,就能让我们的肝脏损伤最小化:能不吃药就不吃药;能吃中药解决的就不要吃西药;能用营养素解决的就不要用药物;能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。

8、每天运动

发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。当然,运动有益全身各个器官,受益的绝不仅仅是肝脏,心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。

医生建议:每天快走30分钟,或者慢跑15分钟,是非常好的锻炼方式,尤其是对于脂肪肝患者来说,更是最快痊愈的不二选择。当然,骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益

危害现代人肝脏健康的因素有哪些?

1.长期大量饮酒。酒是中国饮食文化的重要组成部分,商务应酬、亲朋相聚等都少不了酒。中国有句古话,一杯是酒,两杯是药三杯是毒。过量饮酒伤害最大的是肝脏,酒精进入人体,在肝脏代谢分解过程中,肝细胞首先受到直接损害,据调查,我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。除此以外,酒精还损害神经系统和胃肠道,导致酒精性脑萎缩和胃炎。

2.长时间接触有害化学物品和化学药品。比如说装修房子的装修材,料含甲醛、四氯化碳等有害物质。

3.营养失衡。造成肝脏营养缺损,使得无法运转顺畅。

4.过量饮食。长期高脂肪的摄入,而且没有充足的体育锻炼,使脂肪堆积在肝脏,形成脂肪肝。

5.日常食物中存在的有害物质。如农药残留、毒素、重金属、激素等。

6.工作压力过大,精神紧张。作息时间不规律或长期熬夜,长期使用药物。病毒性的肝脏损伤。

医生告诉大家,护肝食物只要记住几点原则,基本也就不会吃错了:

1)吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物包括各种绿叶菜、绿豆、黄瓜、丝瓜、大葱等,尤其是青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用对肝病效果好;

2)吃红色的食物。红色的食物大多含有丰富的类胡萝卜素,可以在肝脏内合成维生素A,是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、枸杞等。尤其枸杞是提升肝脏抵抗毒素的能力的首选食物,它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把,养肝明目。

3)吃葛根莲子绿豆。绿豆可以降低胆固醇,保肝抗过敏,葛根、莲子能滋心养颜,常喝能帮助排出体内毒素,促进机体的正常代谢,维护肌肤的水嫩细滑。

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