|
分钟咽一次唾液，中医认为唾为肾液，静坐顺津能填养肾精，对强肾很有益。
“收肛，临睡前用力收肛肌50-100次，对中年人肾亏早泄滑精，性功能退者有益。 五官保健法 （1）浴眼保健功 两手轻握拳，两拇指互擦，至热，然后用两拇指背分别按在左右侧太阳穴，顺时针方向揉动10次，再向反方向揉擦10次；然后，伸右手，用拇指和食指揪中间眉头十数次；与此同时，左手从后发际向下到颈项，将续捋十数下。做完后，再换手做同样捋颈项动作，次数相同，做功时闭睁眼皆可。 （2）耳部保健功 静坐，咬合牙关，定息；用拇指和食指捏紧鼻子，双目怒睁，使气贯入窍，直到自感有轰隆声为止，做时，可两手交换，每天做三次，即晨起、午休、临睡各一次。同时，还可搓左右手掌心，趁热，紧按两耳耳门。一天做6次，连续练几天，休息后再练。 （3）口脸保健功 用两手拇指侧肌，即大鱼肌部位，在口外分别按摩上下颌牙龈，按摩上颌时，由上往下按摩；按摩下颌时，则由下往上按摩，按摩时由轻加重。每天按摩两遍，晨起和临睡前，每遍10次即可。此外，还要叩齿，即上齿和下齿各咬50下，起床和饭后含水鼓漱，鼓动两颊及唇部，让水冲击口腔各部，每遍鼓十多次。 （4）鼻浴动 擦热两手拇指，微屈，其它中指作轻握拳状，用拇指背用力沿鼻梁骨两则上下往返各擦几十下，上擦至眼下部，下擦到鼻孔的两则。 （5）驻颜憔悴，用心过度，劳碌过甚。 每清晨应静坐，神气充溢，自内而外，两手搓面五七次（57×35次），复漱津涂面拂数次。后至半月则皮肤光润，容貌悦泽，太过寻常，本功系明龚应因所创。 |
| 157 / 157 页 | 首页 上一页 尾页 || |