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作为一个饱受折磨的AS十年老兵，我曾经断定自己再过几年就会残废，心境暗淡。。。然而，棍子推拿的出现，改变了我对AS治疗的态度：也许这个世界上真有奇迹！

经过四十天的推拿，我的身体发生明显的变化，全身的肌肉和韧带变得非常柔软，灵活性和伸缩性有比较大的提高，感觉身体非常轻松，没有以前那种沉重的感觉，一句话：十年来从未这么爽过，这种感觉太美妙！最终的结果如何，棍子能否真正击败AS，发生在我身上变化让我对此非常乐观。

下面是我对棍子推拿的一些经验和体会，关于原理和作用。

除了不一大师所说的原理和作用以外，本人认为就针对AS而言，还有以下好处：

1.棍子推拿是目前为止最好的运动方式

适当的运动对AS患者是极为重要的自我治疗方式，但是常规的运动（如游泳、太极拳、慢跑等等）有以下两个问题，第一个问题是这些运动都是关节和肌肉的主动运动，需要用力或者受力，已经粘连的关节在受力的情况容易受损，导致病变处重新发炎，引起更加剧烈的疼痛。第二个问题是这些运动方式活动到的位置有限，对多个地方已病变的老AS病人而言是不够的。我就由于以上两个原因，一直找不到适合的运动方式来坚持锻炼。而棍子的全身推拿不同，推拿使得关节、肌肉、韧带得到一种被动的运动，没有以上两个问题，所以我认为是目前最适合的运动方式。

2.可以逆转已经萎缩的肌肉和韧带

AS病人因为关节粘连，韧带肌肉纤维化钙化，血脉不能畅通，各个肢体和器官的新陈代谢减弱，久而久之会造成肌肉萎缩，体质逐日下降，棍子的全身推拿可逆转这个过程。

3.可以大大缓解关节的活动受限

当关节周围已经纤维化钙化的韧带和肌肉恢复正常，血脉畅通后，力量和柔软度会大大增强，关节的活动受限则会极大缓解，已经变形弯曲的关节则可以容易挺直。

4.可以使强直的关节恢复正常（猜测）

这个是本人的愿望和猜测，还没有得到经验的证实。

5.关于棍子实践中的关键点

要认真严格地按照不一法师所教的方法去做，不打折扣。

a.使用棍子推拿多长时间后开始有效？

不一法师在视频中说过推拿一个月后，等到微循环打开效果就出来了。我本人的经验正是如此。而要全部恢复正常，本人估计要半年以上。

b.为什么要一个月左右效果才好？

我猜想肌肉血管等的细胞在被按摩揉搓后，重新生长，可能周期在一个月才完成更新。

c.每次做的时间和强度如何把握？

时间的掌握原则是全身每一寸地方都仔细做过，早中晚不限。不一法师认为每次要做一个半到两个小时，每个星期做四到五天。按我的经验，中晚期的病人因为病变关节多，需要更加仔细更加耐心，全身每一处都按过可能要超2个小时，前段时间我用了3个半小时才按完，而且做一天休息一天。

关于强度，越仔细越用力越好，但是要注意力量的分配，因为用力久了手臂会酸累。

d.身体上特别痛的痛点如何处理？

越是痛的地方越要推拿，痛得厉害的可以用棍子顶住一阵子，按得越痛越好，痛得直冒汗正常。

e.在按摩的开始阶段很痛正常吗？

正常现象，而且有可能比原来更痛，挺过这段时间就好，我在从十二天到30天一直都痛得比较厉害。

f.棍子要多长适合？

棍子最好以稍高于身高为宜，我的棍子比身高短些，也可以做得完全。

g.去哪儿找棍子？

只要有心总能找到，可以去郊外砍，可以去武术器材店买，可以去要农民伯伯的锄头把等等。

j.做了棍子，还需要吃药和其它锻炼方式吗？

其它锻炼方式因人而异，要注意对关节的利弊,吃药我认为没有必要。

k.痛的时候是否吃止痛药？

我认为只要还能耐受，不吃为好。

l.棍子疗法的难处在哪儿？

时间、耐心和信心。

以上关于人体生理方面的一些推论是我个人的猜测，不妥之处见谅。