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晚上锻炼等于“没病找病”,你知道吗?
阅读:1531 输入:2015-07-03 12:53:17

错误时间+积极锻炼=找病!

晚上锻炼是坏习惯

要知道,在一些大城市,晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊!生命在于运动,可白天哪有时间啊。早上闹钟一响,脑子里两个小人就在打架,争着喊:是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间!

晚上锻炼会越练越没劲

白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气。晚上连小鸟都知道藏在林子里,晚上运动违反自然,不仅得不到锻炼效果,还会伤身子。

如今,不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼,老人们也不甘落后。在十堰,有一群老人,成群结队沿着河道晚上跑步,一个月都没坚持下来,很多人就病倒了。

《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。

早起锻炼也要“必待日光”

《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。

道医在此告诉大家:锻炼要讲时间!尤其是秋冬二季,不是说起得越早,对身体越好。如果太阳都还没出来,在凉风中打太极,那不是锻炼身体,反而是在找病受。

果然,没过几个月,有的老人就浑身关节痛,痛得根本没法再起来运动。

运动,让咱们跟着太阳走吧

锻炼虽是好事,但也要看准时间。晚上最好不练,早上锻炼要等太阳升起,还要注意避开大风大雨,大寒大暑。