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痛经，几乎是每个女性朋友或多或少都有经历过，难于忍受者常常需要被迫休息几天，严重影响生活、学习或者工作。

中医学认为痛经病位在子宫、冲任，其主要病机为“不通则痛”或“不荣则痛”。该病主要与经期或经期前后受致病因素影响有关，如情志所伤、起居不慎或"外感六淫"(风、寒、暑、湿、燥、火)等干扰，导致冲任气血不畅、胞宫气血流通受阻，不通则痛，引起痛经，造成身体的疼痛不适。

正所谓“痛则不通、通则不痛”，运用中医经穴理论和知识，通过适当的按摩手法刺激人体相应穴位，可以疏通任、督两脉，调畅经络，致使血气运行得畅，最终达到缓解甚至消除痛经不适的目的。日常痛经发作时，取三阴交、地机、血海三穴同用，能够起到疏通经络、调畅气血，缓急止痛的作用。

赶快来看看是哪三个穴位吧！

1三阴交

三阴交穴，十总穴之一，系足太阴脾经腧穴，为足太阴、足厥阴、足少阴三阴经交会之处，此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前症候群，更年期症候群等。

不仅如此还可健脾益血，调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。

定位：在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘。

2地机

地机穴，是临床治疗痛经的有效经验穴，痛经病人此处常有压痛和自发痛。按摩时以食指指腹点按地机穴，周围扪按，寻找最敏感点。

定位：在内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

3血海

血海穴，出《针灸甲乙经》。别名百虫窠。属足太阴脾经。

定位：此穴位于屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

穴位按压小技巧

可于经前数日及月经期间，用拇指的指腹由轻及重地按揉以上三个穴位敏感点，以能忍受为度，按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射，每穴3~5分钟，左右交替，每日1~2次，疼痛会很快得到缓解或消失。