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中医宝典黄帝内经对人体经络穴位的作用推崇备至，不论你是要施针、艾灸，还是拔罐，按摩，基本都是通过经络穴位上实现的，然而我们总是找不准穴位。小编今天给大家分享的是关于寻找穴道的诀窍以及寻找穴位技巧，让你、他和她在生活中都能成为自我保健的小能手。在这里顺带剧透一下，在接下来的每周四，我们都会给大家带来穴位的相关文章，记得要关注哦！

寻找穴道的诀窍

没有什么比穴道疗法更适宜作为家庭疗法的。但大多数人并不知道寻找穴道的任何诀窍，自然因找穴道困难，而不被广泛使用，真是可惜。很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。

1、酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉；

2、凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

测量穴道位置的方法

穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了。

一寸：大拇指关节的宽度；

一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度；

二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度；

三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。

正确按摩穴道的方法

按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位（如腹部、腿部），也可以用手掌按压；

摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作；

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动；

揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

穴道上的各种反应

1、用手指一压，会有痛感（压痛）；

2、以指触摸，有硬块（硬结）；

3、稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；

4、出现黑痔、斑（色素沉淀）；

5、和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。

指压穴道的方法

1、先找到所要指压的穴道点；

2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压；

3、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点；

4、稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作；

5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。